Cara Cepat Sixpack Dengan Pola Hidup Sehat Dan Latihan Yang Tepat

Bentuk perut sixpack seorang lelaki tentu akan dikagumi banyak wanita. Setiap lelaki tentu memiliki keinginan yang sama, tidak heran banyak lelaki yang melakukan berbagai cara untuk mendapatkan bentuk perut ideal lelaki sejati ini. Ada dua aspek penting yang harus anda perhatikan yaitu pola hidup sehat dan latihan yang tepat.

Dapatkan Cara Cepat Sixpack Dengan Pola Hidup Sehat
Sixpack
Sebenarnya seperti apa sih perut dengan sixpack itu? Itu adalah otot-otot yang terdapat pada perut bagian atas, bawah dan samping yang membentuk dua sisi yang sempurna. Mengapa banyak orang khususnya lelaki ingin memiliki otot perut dengan bentuk sixpack ini? Tentu saja otot perut yang membentuk sixpack sempurna tidak hanya mengesankan kemaskulinan, tapi yang lebih penting adalah sixpack mewakili kesehatan tubuh anda. Karena hanya dengan tubuh yang sehatlah bisa terbentuk otot-otot yang sehat sempurna. Ikutilah pola hidup sehat berikut ini:

  • Perbanyak minum air putih. Minum air putih adalah cara sehat yang murah meriah, air putih terbukti membantu memperlancar metabolisme, membuang racun dan lemak di dalam tubuh dan mempercepat otot-otot di perut berkembang dengan sempurna.
  • Perbanyak makan makanan yang mengandung protein tinggi. Makanan yang mengandung protein yang tinggi seperti susu atau kedelai akan membuat otot-otot terbentuk liat, kuat dan sempurna.
  • Makan dengan makanan dengan nutrisi yang seimbang. Nutrisi yang seimbang akan membantu tubuh berkembang dengan baik termasuk otot-otot perut anda.
  • Istirahatlah yang cukup. Dengan istirahat yang cukup akan memberikan waktu agar otot melakukan pemulihan kondisi dari beraktifitas, istirahat yang cukup juga membantu tubuh bermetobolisme dengan baik.

Cara Cepat Sixpack Dengan Latihan Yang Tepat

Nah selain pola hidup sehat di atas, perlu juga diiringi dengan latihan pembentukan sixpack yang tepat. Latihan seperti apa yang dapat cepat mendapat perut dengan otot-otot sempurna? Berikut beberapa latihan yang bisa membantu membentuk sixpack:

  • Latihan sit up setiap hari. Latihan sit up ini tentu sudah sangat umum di lakukan khususnya untuk melatih otot bagian atas.
  • Latihan leg raise. Model latihan yang lain adalah leg raise, latihan ini membantu membentuk otot perut bagian bawah.
  • Latihan dengan cara side to side. Berguna untuk melatih otot perut bagian samping.
  • Latihan Plank. Latihan ini tergolong baru, tapi terbukti juga efektif membentuk otot perut, latihan plank ini adalah mengangkat tubuh dari posisi telungkup dan menahannya selama beberapa detik dengan bertumpu pada kedua lengan dan ujung tumit, sambil mengkontraksikan otot perut.

Jadi saat ingin mendapatkan cara cepat sixpack, pola hidup sehat dan latihan yang tepat di atas perlu dipraktekkan setiap hari.

You can leave a response, or trackback from your own site.

3 Responses to “Cara Cepat Sixpack Dengan Pola Hidup Sehat Dan Latihan Yang Tepat”

  1. Terimaksih atas infonya yang menarik dan lengkap :)
    Selatin latihan diatas, latihan kardio juga sangat dibutuhkan. Karena dengan kardio, bukan hanya lemak di perut yang dibuang tapi di seluruh tubuh. Terkadang orang hanya terfokus pada latihan tertentu saja seperti sit up atau crunch, padahal untuk lemak tidak akan hilang di bagian tertentu saja, tapi di seluruh tubuh. Dengan kardio, diharapkan pembentukan otot tubuh akan lebih maksimal.

  2. HardSuplemen says:

    Artikel yang sangat bagus.

    selain latihan…pemakaian suplemen juga sangat membantu.

  3. Artikel yang sangat informatif dan memang benar tubuh yang sehat berawal dari pola hidup yang sehat dan latihan yang baik serta pemenuhan konsumsi makan yang teratur..

    Jual Suplemen fitness|suplemen fitness|suplemen fitness murah

Leave a Reply

*